yanyan6321li的日记, 2019年01月11日

在2019年01月11日体重纪录（没有日志纪录）

90.9 公斤最近减少: 1.6 公斤. 还有: 10.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月11日:

1494 千卡

脂肪: 64.99克 | 蛋白质: 102.18克 | 碳水物: 140.67克. 早餐: 煮熟的蘑菇, 魔芋粉, 豆腐. 午餐: 科尔沁风干牛肉, 白萝卜, 煮熟的蘑菇, 周黑鸭鸭脖. 晚餐: 粽子, 白菜豆腐. 小食/其他: 瓜子, 芦柑. 更多的......

2310 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少8.4 公斤

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