在2019年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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86.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1371 千卡
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脂肪: 53.41克 | 蛋白质: 96.23克 | 碳水物: 129.41克.
早餐: Gullón Galletas María sin Azúcares, Nescafé Descafeinado, Hacendado Leche Desnatada. 午餐: Hacendado Pan Blanco, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Puré de Verduras. 晚餐: Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Whey Protein, Croquetas de Pollo, Huevo Frito. 小食/其他: Café Colado, Descafeinado. 更多的......
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2434 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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