在2019年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.2 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1972 千卡
|
脂肪: 94.95克 | 蛋白质: 79.57克 | 碳水物: 202.41克.
早餐: Ашан Сыр Дор Блю, Хумус, Кедровые Орехи, Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко, Даниловский Хлеб Бездрожжевой. 午餐: Гуляш из Говядины, Рис Отварной, Варенье из Смородины, Инмарко Пломбир Классический. 晚餐: Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Ананас, Хумус, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Окей Перец Печеный, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой. 小食/其他: Lindt Белый Шоколад с Ванилью, Твердый Сыр Пармезан. 更多的......
|
|
2666 千卡
|
运动:
熨衣服 - 10 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 50 分钟, 健美 - 59 分钟, 清洁 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 46 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 烹饪 - 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|