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2019年01月26日
siempre aprendiendo的日记, 2019年01月26日
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在2019年01月26日体重纪录(没有日志纪录)
85.2 公斤
最近减少:
1.8 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年01月26日:
1540 千卡
脂肪: 77.05克 | 蛋白质: 131.08克 | 碳水物: 76.09克.
早餐:
Whey Protein, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa.
午餐:
Cazuela de Mariscos.
晚餐:
Hamburguesa con Queso (Grande), Huevo (Entero).
小食/其他:
Whey Protein.
更多的......
2183 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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