在2019年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
55 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1728 千卡
|
脂肪: 68.57克 | 蛋白质: 60.25克 | 碳水物: 217.82克.
早餐: Galbani Моцарелла, Кедровые Орехи, Авокадо Авокадо, Замороженная Вишня, Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сгущенное Молоко, Творог 9%, Сливочное Масло. 午餐: SPAR Косичка Сдобная с Маком, Heinz Кашка Молочная 5 Злаков. 晚餐: Чурчхела, Белевские Сладости Белевская Пастила, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Сметана, Борщ с Курицей, Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный. 小食/其他: Напитки из Черноголовки Байкал, Агуша Иммунити. 更多的......
|
|
2148 千卡
|
运动:
烹饪 - 25 分钟, 上班 (工作) - 8 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 购物 - 50 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|