在2019年02月13日体重纪录(没有日志纪录)
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67.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1655 千卡
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脂肪: 51.63克 | 蛋白质: 139.92克 | 碳水物: 162.98克.
早餐: 肯德基 (KFC) 勁爆雞米花(大), 原鄉人 堅果雜糧饅頭, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 水煮蛋, 黑咖啡, 義美 無糖黑豆奶. 午餐: 海帶芽, 豬里肉(全塊,瘦肉), 雞肉或火雞田園沙律(雞肉和/或火雞肉跟蔬菜,不包括番茄及紅蘿蔔), 涼拌黃瓜, 炒高麗菜, 水煮蛋. 晚餐: 地瓜, 白菜湯, 味噌湯, 番茄炒蛋, 帶魚, 炒花菜. 小食/其他: Curves 乳清蛋白(紅豆), 小番茄(葡萄形狀). 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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