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ここ数日あちこちに筋肉痛がある。運動出来ないほどでもないからいつも通り続けるか悩む。
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50.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1328 千卡
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脂肪: 32.87克 | 蛋白质: 72.39克 | 碳水物: 189.71克.
午餐: 砂糖, たいまつ食品 切り餅, きな粉, サツマイモ（皮なし、茹でる）, にしんのピクルス(酢漬け), ピクルス, プチトマト, つぶあん, コーヒー, サツマイモ（皮なし、茹でる）, きな粉, たいまつ食品 切り餅, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整. 晚餐: セブンプレミアム 里芋そぼろあん, センマイ刺し, 牛レバー, オーマイ 参鶏湯, CO-OP キムチ, 牛角 べったらキムチ, セブンイレブン たこぶつ. 小食/其他: 岩塚製菓 味しらべ, 岩塚製菓 味しらべ, アサヒ飲料 三ツ矢サイダー, 井村屋製菓 SKIPPY ピーナッツバターアイス, ぽんかん, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 更多的......
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1664 千卡
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运动:
後半 - 30 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 滝汗 - 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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