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コストコのお土産もらった…
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50.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1221 千卡
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脂肪: 62.34克 | 蛋白质: 51.60克 | 碳水物: 115.36克.
午餐: コーヒー, 明治 ホワイトチョコレート, DOTS ORIGiNAL ドッツ グレイズド ドーナツ, DOTS ORIGiNAL ドッツ グレイズド ドーナツ, 大根, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, キャベツ. 晚餐: 牛バラ肉(インサイドスカート、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）, 牛タン, カルビ, トップバリュー もやし, キャベツ, エバラ食品 スタミナにんにくのたれ, CO-OP キムチ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. 小食/其他: バルサミコ酢, 紅茶 （無糖）, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, ヤマザキ 5つに切ったロールケーキ, バルサミコ酢. 更多的......
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1771 千卡
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运动:
自重 - 10 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 滝汗 - 28 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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