在2019年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.4 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1688 千卡
|
脂肪: 83.40克 | 蛋白质: 82.37克 | 碳水物: 149.81克.
早餐: Кедровые Орехи, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Хлеб Цельнозерновой, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Mlekara Sabac Сербская Брынза. 午餐: ВкусВилл Минтай Филе в Соусе Шпинат, Мираторг Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Чечевица Вареная, Тёма Биотворог+Пюре Персик-Яблоко. 晚餐: Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Киприно Тертый Сыр, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Оливковое Масло, Дар Гор Сыр Мягкий Томат и Базилик, Белевские Сладости Белёвский Зефир, Яйцо (Целое), Сладкий Красный Перец. 小食/其他: Биопак Ядро Ореха Грецкого, Фундук Фундук Сушеный. 更多的......
|
|
2471 千卡
|
运动:
健美 - 54 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 洗碗 - 10 分钟, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 6 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 坐着 - 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|