siempre aprendiendo的日记, 2019年02月21日

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在2019年02月21日体重纪录（没有日志纪录）

84.8 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月21日:

1322 千卡

脂肪: 19.18克 | 蛋白质: 97.83克 | 碳水物: 179.37克. 早餐: Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Whey Protein, MyProtein Avena Instantánea. 午餐: Hacendado Lentejas Cocidas, Pan Blanco. 晚餐: Danone Activia con Frutos Rojos 0%, Serrano Jamón Serrano, Pan Blanco. 更多的......

2173 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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