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siempre aprendiendo的日记, 2019年02月22日

在2019年02月22日体重纪录(没有日志纪录)
84.6 公斤 最近减少: 2.4 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月22日:
993 千卡 脂肪: 17.45克 | 蛋白质: 89.85克 | 碳水物: 112.26克.   早餐: MyProtein Avena Instantánea, Whey Protein, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. 午餐: Pan Blanco, Atún en Aceite (Enlatado), Hacendado Spaguetti. 晚餐: Danone Activia con Frutos Rojos 0%, Pan Blanco, Pez Espada. 更多的......
2088 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤



     
 

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