在2019年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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70.2 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1712 千卡
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脂肪: 80.56克 | 蛋白质: 96.76克 | 碳水物: 155.18克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Pork Sausage (Cooked), Ketchup, Whole Wheat Bread, Hellmann's Real Mayonnaise. 晚餐: Sukhi's Chicken Jalfrezi. 小食/其他: Toasted Garlic Bread, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Cashew Nuts, Coffee with Milk. 更多的......
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2426 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 烹饪 - 32 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 23 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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