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siempre aprendiendo的日记, 2019年03月12日

在2019年03月12日体重纪录(没有日志纪录)
84.8 公斤 最近减少: 2.2 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月12日:
1088 千卡 脂肪: 31.20克 | 蛋白质: 87.46克 | 碳水物: 108.84克.   早餐: Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada sin Lactosa 0%, MyProtein Avena Instantánea. 午餐: Pan Blanco, Callos. 晚餐: Jamón Ibérico de Bellota, Pan Blanco. 更多的......
2133 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤



     
 

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