在2019年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.8 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1857 千卡
|
脂肪: 78.62克 | 蛋白质: 86.83克 | 碳水物: 201.32克.
早餐: Каша Пшенная на Молоке, Оливковое Масло, Лэнд Ленивые Вареники, Сливочное Масло, Кедровые Орехи. 午餐: Юбилейное Печенье, Мясо с Овощами, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Приготовленная Квашеная Капуста. 晚餐: Пекарня Вольчека Булочка с Маком, Авокадо Авокадо, Окей Перец Печеный, Яйцо, Форель Слабосоленая, Каравай Хлеб Черный Столовый, Сушеное Манго. 小食/其他: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. 更多的......
|
|
2193 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 坐着 - 40 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 上班 (工作) - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 看电视 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|