Итак .... первый день КД...даже боюсь представить какой вес будет после....54,7 кг На 2000 не наедала дня 4 из всего,еще часть не записывала(увы,хвалиться нечем).... Единственное объяснение -нервы(увольняюсь),2 недели без тренировок... Как то так.....
|
54.7 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1660 千卡
|
脂肪: 82.45克 | 蛋白质: 81.15克 | 碳水物: 154.28克.
早餐: Кедровые Орехи, Сыр Домашний, Олива Факел Кета Холодного Копчения, Блины на Молоке. 午餐: Сливочное Масло, Киприно Тертый Сыр, Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Блинчики. 晚餐: Груша, Блинчики, Вкуснотеево Творог 9%, Домик в деревне Сметана Сладкая, Сливочное Масло, Жмых Кунжута, Манная Каша на Молоке. 小食/其他: Черемушки Пирожное "Картошка". 更多的......
|
|
2179 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 看电视 - 2 小时, 坐着 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时, 清洁 - 10 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|