siempre aprendiendo的日记, 2019年04月9日

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在2019年04月9日体重纪录（没有日志纪录）

85.6 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月9日:

1513 千卡

脂肪: 67.40克 | 蛋白质: 101.82克 | 碳水物: 123.59克. 早餐: Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, MyProtein Avena Instantánea, Whey Protein. 午餐: Hacendado Barra de Pan, Caladero Bacalao Estilo Pil-Pil, Borraja. 晚餐: Reina Gelatina sin Azúcar, Tortilla Francesa, Mercadona Pan Bocadillo. 更多的......

2193 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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