在2019年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.8 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1521 千卡
|
脂肪: 69.00克 | 蛋白质: 76.89克 | 碳水物: 156.33克.
早餐: Ашан Кешью Сушеный, Хлеб Цельнозерновой, Клубника (Несладкая, Замороженная), Дар Гор Сыр Сулугуни, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло. 午餐: Vитамин Капуста Романеско, Азбука Вкуса Кус-Кус, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая. 晚餐: Рогачевский МКК Молоко Концентрированное Стерилизованное Цельное, Сушеное Манго, Оливковое Масло, Дикси Перец Печеный, Жареная Говядина (Только Постное). 小食/其他: Творожная Запеканка с Изюмом. 更多的......
|
|
2530 千卡
|
运动:
烹饪 - 20 分钟, 健美 - 56 分钟, 坐着 - 35 分钟, 清洁 - 1 小时, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 39 分钟, 看电视 - 2 小时, 洗碗 - 10 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|