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josephc0917
日记
2019年04月26日
josephc0917的日记, 2019年04月26日
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體重86.6
體脂29.9
水分50
內臟脂肪15
肌肉57.6
骨質3.1
真的整整胖了2公斤 不過比剛回來量少了一公斤多 真的都是水分 昨天下午去按摩 晚上早早睡 讓身體休息😅😅😅
86.6 公斤
最近减少:
0.4 公斤
.
还有:
86.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年04月26日:
2106 千卡
脂肪: 94.64克 | 蛋白质: 81.53克 | 碳水物: 255.88克.
早餐:
雜糧麵包(低卡路里,高纖維), 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, 牛奶.
午餐:
豆干, 蛋花湯, 炸醬麵.
晚餐:
7-11 白蘭地葡萄厚奶香夾心, 冬瓜排骨湯, 鼎泰豐 蝦仁蛋炒飯.
小食/其他:
海綿蛋糕, 花生醬夾心餅乾.
更多的......
304 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
更多的......
一星期增加1.8 公斤
13支持者
支持
1到20,总共24
评论
還好還好 沒有打回⭕️ 🥳🥳🥳🥳
2019年04月25日 会员::
gulinlin
這幾天還會再消⋯ 放心放心
2019年04月25日 会员::
gulinlin
兩公斤很多乀 肚子肥了一圈 看到回來時的照片雙下巴好明顯 要重練了😭😭😭
2019年04月25日 会员::
josephc0917
約哥 吃那麼多才胖2公斤!ok的啦!
2019年04月25日 会员::
applechiou
我在那每天都走二萬步 揹著單眼相機乀 早上還有去跑步 不然會更慘
2019年04月25日 会员::
josephc0917
而且完蛋了 又帶來一堆餅乾蛋糕回家 北海道小樽果子店機場出了一款赤肉哈蜜瓜起司蛋糕 忍不住了😭😭😭
2019年04月25日 会员::
josephc0917
還有雪茄蛋捲 紅豆奶油夾心餅乾 萩的月 小七葡萄夾心餅乾 完蛋了🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
2019年04月25日 会员::
josephc0917
😱😱😱感覺都是好好吃的😍😍😍,早餐的麵包是啥看起來很不錯,我吃飽了看了又有點餓了😅😅😅
2019年04月25日 会员::
chenxxxcccc
福利麵包的蔓越莓香橙麵包
2019年04月25日 会员::
josephc0917
約哥 才2公斤而已,划算,而且這只是假象啦,過個兩天就回來了,別擔心。😅😅😅
2019年04月25日 会员::
莊仕優
跟你狂歡渡週末感覺差不多😅😅😅
2019年04月25日 会员::
chenxxxcccc
宅媽比喻的超好😅😅😅
2019年04月25日 会员::
莊仕優
哪一次狂歡2公斤?
2019年04月25日 会员::
josephc0917
2公斤稍稍多吃點,就有了😂😂😂
2019年04月25日 会员::
莊仕優
約哥不要太在意,真的兩天就回來了😂😂😂
2019年04月25日 会员::
莊仕優
看吧,約哥果然吃不胖啊😎😎😎
2019年04月26日 会员::
尼歐NEO
八天2公斤乀 尼歐
2019年04月26日 会员::
josephc0917
衣服穿太多啦😎😎
2019年04月26日 会员::
尼歐NEO
我記得你之前也有從84多增加到86多ㄟ😎😎😎
2019年04月26日 会员::
chenxxxcccc
這些都是水腫!!假的!!!
2019年04月26日 会员::
meow661011
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