|
这四天玩回来，没想到涨了这么多！真的是超级心塞啊！这两天不吃饭了，只喝代餐粉，早日瘦下去吧！
|
88.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1196 千卡
|
脂肪: 24.52克 | 蛋白质: 73.05克 | 碳水物: 170.25克.
早餐: 肌肉小王子 鸡胸肉, 全麦面包, 凉拌黄瓜, 伊利 脱脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 酒酿, 凉菜, 煎饼. 晚餐: 橙子, 每日坚果 坚果, 银桥 酸奶. 小食/其他: 全麦面包. 更多的......
|
|
2916 千卡
|
运动:
游泳（中度） - 1 小时, 椭圆仪 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|