在2019年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
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48.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1402 千卡
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脂肪: 51.35克 | 蛋白质: 76.40克 | 碳水物: 173.29克.
午餐: よつ葉 特選 無脂肪牛乳, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, フムス, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, ピクルス, ぶなしめじ, 玉ねぎ, ネスレ THOMY Delikatesse Mayonaise, 梅干し, 調理したキャベツ, ゆで卵, まんじゅう. 晚餐: 山菜, 肉味噌, 卵豆腐, 鶏がらスープストック, オイスターソース, ヒラタケ, しめじ, 青梗菜, 豚コマ, CO-OP キムチ, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 辛子明太子, メンマ, きゅうりの酢の物. 小食/其他: 森永乳業 いちごチョコモナカ, 明治 ホワイトチョコレート. 更多的......
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1735 千卡
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运动:
有酸素パンチ - 10 分钟, 有酸素とヨガ - 10 分钟, 腹筋とブリッジ - 10 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 滝汗 - 28 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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