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这几天突飞猛进，月底到160斤有希望啦！
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85.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1005 千卡
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脂肪: 16.46克 | 蛋白质: 154.46克 | 碳水物: 57.26克.
早餐: 绿叶生菜, 福事多 坚果水果燕麦片, 伊利 脱脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 蒸南瓜, 蔬菜, 绿叶生菜, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 蔬菜, 鸡胸肉（不吃皮）, 蒸南瓜. 小食/其他: 肌肉小王子 鸡胸肉. 更多的......
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2924 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 椭圆机 - 22 分钟, 跑步机 - 16 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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