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開心😃
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45.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1462 千卡
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脂肪: 39.03克 | 蛋白质: 92.07克 | 碳水物: 187.41克.
早餐: 吉比 顆粒花生醬, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 拿鐵咖啡（低脂奶）. 午餐: 白飯, 菜脯蛋, 長豆, 炒大白菜, 炒小白菜. 晚餐: 糙米飯, 炒青菜, 愛健 紅豆水, 地瓜葉, 牛排（瘦肉）. 小食/其他: 樂事 (Lay's) 洋芋片, 軟椒鹽脆餅, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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