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心累，居然涨了1.8斤！昨晚睡前比早上重4斤！昨天有点偷懒，有氧只做了30分钟，上课练的是器械，今天打算少吃多运动把这2斤再减回去！
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85.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1504 千卡
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脂肪: 48.22克 | 蛋白质: 108.61克 | 碳水物: 162.23克.
早餐: 福事多 坚果水果燕麦片, 伊利 脱脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 红酸樱桃, 肌肉小王子 鸡胸肉. 晚餐: 麦当劳 中薯条, 肯德基 新奥尔良烤翅, 汉堡包（单层）, 肌肉小王子 鸡肉丸子. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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