在2019年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.8 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1762 千卡
|
脂肪: 95.02克 | 蛋白质: 85.79克 | 碳水物: 146.60克.
早餐: Авокадо Авокадо, Сармич Сыр Пикантный, Меридиан Риет из Скумбрии с Лесными Грибами, Хлеб Цельнозерновой. 午餐: Желе, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Просто Молоко Катык 4%, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат. 晚餐: Яблоко, Простоквашино Творог 9%, Яйцо, Лэнд Тыква Запечёная, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. 小食/其他: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Ашан Кешью Сушеный, Вологодское Мороженое Мороженое Эскимо Пломбир в Шоколадной Глазури. 更多的......
|
|
2295 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 2 小时, 洗碗 - 15 分钟, 坐着 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|