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这两天体重又跟过山车一样了，心累
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85.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1353 千卡
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脂肪: 36.72克 | 蛋白质: 118.47克 | 碳水物: 146.87克.
早餐: 黄瓜/青瓜（带皮）, 福事多 坚果水果燕麦片, 伊利 脱脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 芒果, 牛腩（修剪0厘米脂肪）, 煮玉米, 肌肉小王子 鸡肉丸子. 晚餐: 煮熟的菠菜（新鲜）, 芒果, 煮玉米. 小食/其他: 肌肉小王子 鸡肉丸子, fatblaster 奶昔. 更多的......
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2909 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 健走 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 50 分钟, 椭圆仪 - 32 分钟, 休息 - 13 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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