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실패: 혈액검사 후 샤브샤브
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65.5 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1133 千卡
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脂肪: 51.24克 | 蛋白质: 59.73克 | 碳水物: 120.92克.
早餐: 딸기, 서울우유 검은콩 호두 아몬드 두유, 찐고구마, 혼합 견과류, 삶은 계란흰자. 午餐: 사과, 바나나, 쥐포, 혼합 견과류, 마른오징어, 자몽, 찐고구마. 晚餐: 혼합 견과류, 아보카도, 자몽, 연어 사시미, 깻잎, 상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 更多的......
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2390 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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