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실패: 샤브샤브 먹은 이후로 3일째 배가 고프지 않다.
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65.3 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1046 千卡
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脂肪: 42.75克 | 蛋白质: 68.76克 | 碳水物: 106.10克.
早餐: 오렌지, 아보카도, 찐고구마, 삶은 계란흰자. 午餐: 오렌지, 아보카도, 마른오징어, 방울 토마토, 찐고구마, 당근, 오이 (껍질제거), 쥐포, 혼합 견과류. 晚餐: 계란흰자, 냉동 블루베리, 귀리, 풀무원 실의힘 유자나또, 깻잎, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 올리브기름, 오이 (껍질제거), 닭가슴살. 更多的......
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2190 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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