siempre aprendiendo的日记, 2019年05月22日

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在2019年05月22日体重纪录（没有日志纪录）

84.8 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年05月22日:

1523 千卡

脂肪: 64.93克 | 蛋白质: 99.79克 | 碳水物: 133.59克. 早餐: Whey Protein, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, MyProtein Avena Instantánea. 午餐: Pan Blanco, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Hacendado Macarrones. 晚餐: Pan Blanco, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Croquetas de Jamón. 更多的......

2297 千卡

运动: HIIT - 12 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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