在2019年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.1 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1946 千卡
|
脂肪: 88.83克 | 蛋白质: 89.16克 | 碳水物: 201.45克.
早餐: Клубника (Несладкая, Замороженная), Белевские Сладости Зефир Антоновка, Кофе с Молоком, Bogdamilk Сулугуни 45%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой. 午餐: Картофельное Пюре, ВкусВилл Минтай Филе в Соусе Шпинат, Dr. Korner Хлебец Черничный. 晚餐: Инмарко Магнат Pink Гранат, Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир", Лотос Хлеб Венский Нарезка, Bogdamilk Сулугуни 45%, Майонез, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Яйцо. 更多的......
|
|
2070 千卡
|
运动:
清洁 - 40 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 2 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|