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2019年05月23日
siempre aprendiendo的日记, 2019年05月23日
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在2019年05月23日体重纪录(没有日志纪录)
84.4 公斤
最近减少:
2.6 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年05月23日:
1091 千卡
脂肪: 28.02克 | 蛋白质: 76.68克 | 碳水物: 132.05克.
早餐:
Hacendado Galletas Integrales, MyProtein Avena Instantánea, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Whey Protein.
午餐:
Salchichas de Pollo, Pan Blanco, Borraja.
晚餐:
Pan, Incarlopsa Jamón Serrano.
更多的......
2697 千卡
运动:
自行车 (骑车) - 50 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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