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실패: 채소도 과하게 먹으면 체중증가
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63.8 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1008 千卡
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脂肪: 43.70克 | 蛋白质: 70.03克 | 碳水物: 92.48克.
早餐: 당근, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란흰자, 냉동 블루베리, 혼합 견과류. 午餐: 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토, 마늘, 양파, 팽이버섯, 깻잎, 소고기구이, 상추. 晚餐: 양파, 팽이버섯, 혼합 견과류, 오이 (껍질제거), 블루베리 (무당, 냉동), 아보카도, 닭가슴살. 小食/其他: 사과, 네이블 오렌지. 更多的......
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2205 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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 评论
진짜요? 양상추,오이도요? 어떤야채 드셨나요?
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왕새우 먹을 때 오이 1개, 당근 1/4개를 먹고 같이 케이준샐러드를 먹었는데 오이가 좀 많은 듯 해서 남길까 하다가 마저 먹었거든요. 쓰고 보니 새우가 많았던 거 같네요 아.. ㅠ
2019年05月24日 会员：: hobodon (호주부)
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샐러드 소스도 조심해야 한데용!!저는 발사믹드레싱이나 아님 오리엔탈 드레싱을 자주 먹어용
2019年05月24日 会员：: Marieanne07
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아 그러고보니 케이준샐러드 안에 소스를 싹싹 다 찍어먹었네요 ㅠ 어쩐지 맛있더라니..
엉뚱한 채소 탓만 한 거 같습니다.. 오이와 당근에게 미안해지네요.
2019年05月24日 会员：: hobodon (호주부)
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