在2019年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
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49.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1387 千卡
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脂肪: 56.49克 | 蛋白质: 80.37克 | 碳水物: 147.10克.
午餐: 人参ドレッシング, ゆで卵, コーヒー, バニラソフトクリーム. 晚餐: わさび, 紀文 糖質0g麺 丸麺, キッコーマン 本つゆ, マグロ, トロ 刺身, 卯の花 おからの炒り煮, 山菜, ごま油, 乾燥ゴマ, 玉ねぎ, 長ねぎ, ヒラタケ, 鶏のもも肉, エノキ, 味噌, しいたけ, せり セリ 芹, 中田園 大豆もやし, 酢, かぶの煮物, ユウキ食品 コチュジャン, ユウキ食品 四川豆板醤. 小食/其他: ABK Royalcharm ロイヤルチャーム クリーム味, 丸永製菓 あいすまんじゅう 八女抹茶, ミツカン リンゴ酢. 更多的......
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1746 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 仰卧起坐 - 14 分钟, 自重スクワット - 20 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 购物 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 31 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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