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外食真的不好控制➕上昨天沒嗯嗯～😱😱😱
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44.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1025 千卡
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脂肪: 36.56克 | 蛋白质: 51.71克 | 碳水物: 128.88克.
早餐: MOS 熱紅茶, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 無糖豆漿, 牛頭牌 甜玉米粒, Costco 墨西哥薄餅, 煎雞蛋. 午餐: 肉燥, 乾麵, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 煮熟的紅蘿蔔, 韭菜炒豆芽. 晚餐: 肉粽, 長豆, 中華 凍豆腐, 韓式泡菜. 小食/其他: 芭樂. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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