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실패: 호밀빵과 우유가 의심스럽다.
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62.4 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1084 千卡
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脂肪: 40.73克 | 蛋白质: 66.22克 | 碳水物: 127.15克.
早餐: 네이블 오렌지, 삶은 계란흰자, 고구마말랭이, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 이마트 사차인치, 제스프리 골드키위, 무당 냉동 딸기. 午餐: 방울 토마토, 이마트 사차인치, 네이블 오렌지, 아보카도, 쥐포, 사과. 晚餐: 블루베리 (무당, 냉동), 오이 (껍질제거), 큰 송이버섯 (구이), 양파, 조미김, 아보카도, 깻잎, 상추, 풀무원 살아있는 실의 힘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 연어 사시미. 更多的......
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2402 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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