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终于下来了
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82.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1216 千卡
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脂肪: 22.49克 | 蛋白质: 149.14克 | 碳水物: 105.86克.
早餐: 全麦（100％）面包, fatblaster 奶昔, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 肌肉小王子 鸡胸肉, 炒大白菜, 肌肉小王子 鸡肉丸子, 炒杏鲍菇, 蒸南瓜, 炒青椒. 晚餐: 西瓜, fatblaster 奶昔, 肌肉小王子 鸡胸肉. 小食/其他: 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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