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终于又开始快速掉秤了
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82.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2326 千卡
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脂肪: 58.50克 | 蛋白质: 207.20克 | 碳水物: 233.48克.
早餐: 木瓜, 得益 低脂无蔗糖酸奶, 福事多 燕麦片, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 红烧鸡, 红烧土豆, 炒青椒, 番茄炒蛋, 炒豆角. 晚餐: 肉松面包, 藕, 来伊份 鱼豆腐, 木瓜, 肌肉小王子 鸡肉丸子, 肌肉小王子 鸡胸肉. 小食/其他: 每日坚果 坚果, 友臣 肉松饼, 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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