|
медленно но уверенно
|
49.4 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1201 千卡
|
脂肪: 42.69克 | 蛋白质: 92.03克 | 碳水物: 109.96克.
早餐: Добродія Семена Льна, Магнит Морковь Свежая, Ашан Помидор, Окей Капуста Белокочанная, Аквапродукт Скумбрия Гриль, Nutrilite Омега-3, De Luxe Оливковое Масло, Golden Kings Клетчатка из Семян Льна. 午餐: Bauer Черная Смородина, Herbalife Формула 3, Herbalife Формула 1 на Воде, Ашан Клубника Свежая. 晚餐: Pure Protein Dark Chocolate Coconut Bar, Mcdonald's Латте Mcdonald's (Большой без Сахара), Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток. 小食/其他: Pure Protein Dark Chocolate Coconut Bar, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток. 更多的......
|
|
1263 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 26 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|