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一天的開始～^_^💪💪💪
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44.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1035 千卡
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脂肪: 24.70克 | 蛋白质: 55.05克 | 碳水物: 153.88克.
早餐: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 吉比 顆粒花生醬, 烘黑麥麵包. 午餐: MOS 熱紅茶, 檸檬汁, 白飯, 雞胸肉, 洋蔥炒蛋, 炒青菜. 晚餐: 番茄, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 全家 芋頭牛奶西米露, 小黃瓜. 小食/其他: 福樂 無加糖優格, 蘋果（去皮）, 烤腰果（加鹽巴）. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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