在2019年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.1 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2047 千卡
|
脂肪: 91.56克 | 蛋白质: 97.11克 | 碳水物: 217.85克.
早餐: Вареное Яйцо, Сгущенное Молоко, Сиртаки Сыр, Кофе с Молоком, Каша Рисовая на Молоке, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). 午餐: Огурец (с Кожурой), Финик, Хлеб Бородинский, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Приготовленная Морковь, Майонез, Вареное Яйцо, Тунец в Масле (Консервы). 晚餐: Вологодское Мороженое Пломбир с Вареным Сгущенным Молоком, Макфа Пшеничная Мука, Сливочное Масло, Простоквашино Творог 9%, Яйцо. 小食/其他: Финик. 更多的......
|
|
2166 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 8 小时, 看电视 - 3 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 2 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|