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昨天管住嘴还是挺有效的
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82.6 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2484 千卡
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脂肪: 91.68克 | 蛋白质: 169.42克 | 碳水物: 251.30克.
早餐: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 绿豆汤, 煮熟的鸡蛋白, 香妃王 葡萄干. 午餐: 木耳, 星巴克 抹茶星冰乐, 金针菇, 娃娃菜, 炒木耳, 炒胡萝卜, 炒香菇. 晚餐: 鸡蛋仔, 卤蛋, 红烧猪蹄, 香蕉. 小食/其他: 开心果, 客啦熊 巴旦木杏仁, 伊利 脱脂牛奶, 海德力 乳清蛋白粉. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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