在2019年06月16日体重纪录(没有日志纪录)
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70.8 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1419 千卡
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脂肪: 44.72克 | 蛋白质: 67.18克 | 碳水物: 80.36克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Baby Spinach, Cucumber, Deli Sliced Ham, Pita Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Butter, Cheddar Cheese. 晚餐: Food Club Orange Slices, Chicken Jalfrezi. 小食/其他: Barefoot Cabernet Sauvignon, Negroni, Coffee with Milk. 更多的......
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2733 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 洗衣服 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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