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😱早上反彈⬆️0.1，一定是昨晚睡前貪吃2支比菲多冰棒+再加碼1支紅豆粉粿冰棒害的😭
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59.2 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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573 千卡
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脂肪: 21.55克 | 蛋白质: 44.47克 | 碳水物: 55.50克.
午餐: 全家 中杯冰美式咖啡, 葡萄, 西瓜. 晚餐: 杏仁豆腐 杏仁豆腐, 卜蜂 古早味醃漬里肌豬排, 雞腿（不吃皮）, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 炒莧菜, 龍鬚菜, 秋葵（冷凍）. 更多的......
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3215 千卡
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运动:
踩飛輪 - 50 分钟, 瑜珈 - 1 小时, Zumba有氧舞蹈 - 50 分钟, 游泳(蛙式) - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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