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또 최저치. 여튼 어제도 유지가 잘 된 편. 10일간 관찰 결과, 기본 2000은 먹고, 운동한 날은 더 먹어야. 오늘 호텔 조식은 조심..
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61 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2330 千卡
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脂肪: 95.36克 | 蛋白质: 103.42克 | 碳水物: 282.98克.
早餐: 베이컨, 방울 토마토, 계란흰자, 연어 사시미, 야채샐러드 (드레싱없이), 앵커 무염버터, 모닝빵, 매일 매일 바이오 블루베리 요거트, 바나나, 거봉, 파인애플, 매일 저지방우유, 오트밀. 午餐: 방울 토마토, 바나나, 구워 말린 아몬드 (소금없이). 晚餐: 양배추 샐러드와 드레싱, 김치, 계란찜, 장어덮밥. 小食/其他: 바나나, 제스프리 그린키위, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동). 更多的......
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1784 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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