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josephc0917
日记
2019年06月21日
josephc0917的日记, 2019年06月21日
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體重85.8
體脂29.8
水分50.1
基代1610
內臟脂肪14
肌肉57.1
骨質3.1
是不是昨天沒睡好?
85.8 公斤
最近减少:
1.2 公斤
.
还有:
85.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年06月21日:
2572 千卡
脂肪: 110.42克 | 蛋白质: 133.97克 | 碳水物: 261.77克.
早餐:
瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, 肯德基 (KFC) 原味蛋塔, 光泉 無糖優格.
午餐:
冬瓜茶, 雞蛋(整個), 米血糕, 家樂福 牛肉片, 火鍋.
晚餐:
味噌湯, 白飯, 炸豬排(麵包糠或麵粉).
小食/其他:
泰山 八寶粥.
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136 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
更多的......
一个星期减少5.6 公斤
11支持者
支持
1到20,总共25
评论
😱😱😱約哥真的要吃蛋糕才會瘦👍👍👍
2019年06月20日 会员::
applechiou
昨天中午的套餐飯沒吃 晚上太晚到剩剩菜啦😭😭😭
2019年06月20日 会员::
josephc0917
好厲害👍👍👍
2019年06月20日 会员::
kuo19750926
厲害👍👍👍內臟脂也降回14了!👏👏👏
2019年06月20日 会员::
chenxxxcccc
蛋糕很重要!😎👍
2019年06月20日 会员::
qazwsx78821
我昨好像沒發漏到你吃啥⋯
2019年06月20日 会员::
gulinlin
約哥不能沒有蛋糕 我說過了 你不吃蛋糕的時候 也沒有比較瘦 吃蛋糕才會瘦 😎😎👍👍🎉🎉🎊🎊💯💯
2019年06月20日 会员::
gulinlin
應該是寄來我這裡了啦⋯
2019年06月20日 会员::
gulinlin
約哥 別擔心 沒事沒事 週末了 🤣🤣🤣
2019年06月20日 会员::
gulinlin
他昨天沒吃蛋糕吧?早上不是吃蛋塔跟奶酥 除非是商業午餐裡的甜點😅😅😅
2019年06月20日 会员::
chenxxxcccc
午餐也有ㄧ塊上面有花的甜點🤣🤣🤣
2019年06月20日 会员::
applechiou
蛋糕🍰👍👍體質強大👍
2019年06月20日 会员::
尼歐NEO
昨天中午在微風信義吃套餐 只吃紅酒牛肉 飯沒吃 有一個芒果塔 晚餐聚餐太晚到 剩剩菜 回家補吃洋芋片😭😭😭
2019年06月20日 会员::
josephc0917
周末 史定了🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
2019年06月20日 会员::
josephc0917
又有減肥比賽了 下禮拜💪💪💪
2019年06月20日 会员::
josephc0917
原來約哥是爲了比賽近期才狂吃啊😬😬😬😬💪💪💪💪 真的!週末了!史定了🤦♀️🤦♀️🤦♀️
2019年06月20日 会员::
applechiou
約哥 快多吃點,趁量體重前吃多一點,你自己說的,剛增加的很好減😅😅😅
2019年06月20日 会员::
尼歐NEO
約哥 加油,為我們肥秘密爭光就靠你了 💪💪💪🤣🤣🤣
2019年06月21日 会员::
莊仕優
🐷🐷🐷
2019年06月21日 会员::
josephc0917
養神豬嗎?
2019年06月21日 会员::
josephc0917
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