在2019年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.9 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1111 千卡
|
脂肪: 41.89克 | 蛋白质: 44.32克 | 碳水物: 136.87克.
早餐: Cosi Almond Croissant, Nonfat Latte Coffee. 午餐: Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), Cucumber, McAlister's Deli Salmon Sandwich. 小食/其他: Coffee with Milk, Coffee Bean Americano, The Greek Gods Greek Yogurt, Driscoll's Strawberries. 更多的......
|
|
2680 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 15 分钟, 洗衣服 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|