在2019年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1472 千卡
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脂肪: 35.90克 | 蛋白质: 53.21克 | 碳水物: 127.74克.
早餐: Tim Hortons Maple Pecan Danish, Au Bon Pain Caffe Americano (Medium). 午餐: Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, 365 Sundried Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Cream Cheese, Hot Chili Pepper, Prawns, Trader Joe's Tropical Mango Salad Kit, Wild Crayfish (Mixed Species, Cooked, Moist Heat). 小食/其他: Nonfat Latte Coffee, Sauvignon Blanc Wine, Alpine Fresh Blueberries, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese. 更多的......
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2627 千卡
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运动:
洗衣服 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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