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최저치
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60.4 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1683 千卡
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脂肪: 50.50克 | 蛋白质: 63.73克 | 碳水物: 261.12克.
早餐: 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 바나나, 프리코 에멘탈 슬라이스, 서울우유 저지방우유, 천도복숭아, 계란 흰자, Mestemacher Three Grain Bread, 블루베리 (무당, 냉동). 午餐: 마늘, 무당 냉동 딸기, 아임닭 닭가슴살큐브, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 골든천 무염버터, 바나나, 조미김, 채소볶음, 카레 가루, 현미밥. 晚餐: 계란흰자, 이마트 사차인치, 블루베리 (무당, 냉동), 동원 비플레인 플레인, 천도복숭아, 덴마크 짜지않은 치즈, Mestemacher Three Grain Bread. 小食/其他: 네이블 오렌지. 更多的......
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2128 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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