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2019年07月5日
siempre aprendiendo的日记, 2019年07月5日
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Otra semana tumbada. Buenos días.
84 公斤
最近减少:
3 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年07月5日:
905 千卡
脂肪: 17.70克 | 蛋白质: 75.69克 | 碳水物: 109.81克.
早餐:
Central Lechera Asturiana Leche Desnatada 0,0%, Weider Vegan Protein (Vainilla).
午餐:
Pan Blanco, MRM Chuleta Sajonia, Bonarea Tortellini Ricotta y Espinacas.
更多的......
2448 千卡
运动:
健美 - 15 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
3支持者
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评论
Buenos días!!
2019年07月5日 会员::
rgarciaacosta
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