在2019年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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57.1 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2015 千卡
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脂肪: 107.77克 | 蛋白质: 110.57克 | 碳水物: 152.61克.
早餐: Меридиан Риет из Скумбрии Пикантный, Цукини, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Яйцо, Кудесница Мука Овсяная, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста. 午餐: Омлет или Яичница, Лента Пирог с Ягодами Брусника, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Щи. 晚餐: Домик в деревне Сметана 20%, Творог 9%, Сгущенное Молоко, Черника, Ашан Кешью Сушеный, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил. 小食/其他: Золотой Стандарт Пломбир Карамельная Конфетка, Лента Пирог с Ягодами Брусника. 更多的......
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2236 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时 和 10 分钟, 看书 - 1 小时, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 25 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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