占山为王女士的日记, 2019年07月7日

空腹，没拉粑粑。昨天吃的清淡，体重掉回来了些

79.3 公斤最近减少: 15.7 公斤. 还有: 8.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月7日:

1770 千卡

脂肪: 61.49克 | 蛋白质: 196.55克 | 碳水物: 101.93克. 早餐: 红薯／地瓜, 蕃茄, 鸡腿（不吃皮）, 玉米粒（冷冻）, 虾, 鸡肉丸. 午餐: 肌肉小王子鸡肉丸子, 海德力乳清蛋白粉, 伊利脱脂牛奶. 晚餐: 绿豆饼, 粉蒸肉, 奶茶. 更多的......

2529 千卡

运动: 体能训练 - 1 小时, 跑步机 - 32 分钟, 休息 - 14 小时和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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